理想的な睡眠時間 睡眠負債を抱えている人の睡眠時間 理想の睡眠時間を見つけよう！！ まとめ 理想的な睡眠時間 睡眠時間は人によって異なりますが、７～８時間に収めると吉とされております。 枠内に収まることで、日中に眠気を感じなかったり、脳の働きが…