８時間睡眠している人が６時間睡眠になれるかもしれないという、面白い実験がありました。 １０時間睡眠の様に無駄に長い睡眠をとると覚醒後にまた眠くなってしまったり、作業能力・注意力の低下などを引き起こします。 極度に短すぎても同様の結果が起こり…

僕のデータ不足により体系化出来ていないネタを扱うコーナです。 バーピーが最強の運動と言われる理由 筋トレと有酸素運動の融合 バランスよく鍛えられる 何処でもできる バーピーのやり方↓ お腹の脂肪を落とすならスクワットよりバーピーが効果的！ #有酸素…

日本人は顎が小さくいびきや無呼吸になりやすく、中途覚醒の原因や深い眠りに入りずらいといった原因になってしまいます。 原因と対策をまとめていきたいと思います。 無呼吸＆いびきの原因 仰向けで寝る ストレートネック アレルギー炎症による鼻づまり こ…

ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ・２０１９年・時間革命 という本の中でビンボーＶＳリッチ「時間の使い方」徹底解明という記事がありました。 年収５００万円未満ＶＳ年収１５００万円以上といった感じの戦いになっています。 ３００人を調査したとの事です。 年収５０…

ダイエットなどで…… 「痩せた自分を想像してみて！！ ほら、やる気が出てきたでしょ！！」 という事をするとモチベーションが下がってしまいます。 なぜ、モチベーションが下がってしまうのか、どうしたらモチベーションを維持して目標達成率をあげることが…

日曜日は小ネタを扱っていこうかなという感じで、先週に引き続きやっていきたいと思います。 ポリフェノールは熱で壊れるの？ 論文で調べたところ、加熱調理によって減る果物が判明しました。 桃です。 と言っても、桃を加熱して食べる習慣が無いので別にい…

以前にＥＺ水が凄いという記事を書きましたが、２０１２年頃から日本で、６員環構造水というものが注目されていたのを知りました。水の構造を見たところＥＺ水と同じ構造をしていました。 という事で、 ＥＺ水・６員環構造水のメリットをまとめ、作り方を紹…

ＬＥＤライトは２００９年後半から一気に普及が進み２０２０年には１００％になるのではないかと言われております。 しかしながら、 ＬＥＤライトは自然光や蛍光灯と異なり、ブルーライト領域の比率が高く、寝る時間が後ろにずれ込むといった現象を助長して…

お金を自分の中に入れる方法は、決してマジックではないです。 自己投資のお話になります。 お金を自分の中に入れる方法 健康 知識 体験 ざっくりと、この３つが自分の中にお金を入れる方法になります。 健康 中々、難易度は高めではありますが、損はないで…

以前の記事で ainsofu.hatenablog.com こういった内容を書いたのですが、人間にとって水ってかなり重要だよねという事です。その重要な水を体内から奪う食品があるという事なのでまとめていきたいと思います。 体から水分を奪う食品 アルコール・糖質・穀物…

少ない休日でも満足する為には、１秒でもいいから長く感じたいと思っております。 休日があっという間に終わってしまった感を無くす為にはどのようにすれば良いのかについてまとめていきたいと思います。 時間を長く感じるための方法 予定を詰め込み過ぎない…

占いで診断された不幸を科学的に対処したら１年間幸せに過ごすことが出来るのかという企画をしております。 占いによると今年はコツコツと堅実に貯めていくと吉。 生活の基盤を作る年なのだそうです。 という事で、確実に貯金額を増やしていく方法をご紹介し…

2019年、占いで診断された不幸を科学の力を使って対策すれば１年平和に過ごせるのではないかというブログ企画を勝手に行っております。 １月振り返り 2月への対策 睡眠時間を増やす ストレッチをする 自分の得意なことで周囲を笑顔にする まとめ １月振り返…