20秒ルールはとてもシンプル 20秒ルールとは、 - やりたいこと＝20秒省略する仕組みにする- やめたいこと＝20秒追加する仕組みにする 出典：習慣をつけるための「20秒ルール」を覚えて人生をバージョンアップする方法 : けんすう日記 例えば、 運動習慣を身…