ミニマリストにも幅があるようで、モノを極端に持たないザ・ミニマリストと、時間短縮の為のモノは残すミニマリストなどなど。 定義としまして、自分にとって本当に必要なモノを最低限だけ残し生活をする人をミニマリストというようなので、自分にとってとい…

今回は誤読について書いていきたいと思います。 誤読とは、本の内容を誤って覚えてしまったりすることを言います。 誤読を減らす方法 誤読を減らす為には、物事を色々な視点から捉えるという事がとても大切になってきます。色々な角度から物事を見る事によっ…

ブログ名が、多趣味ＬＩＦＥなわけですが…… 個人的には、多趣味というよりは好奇心が強く色々と試してみたくなるという事が根底にあり多趣味の様に見えるが長続きはしないといった特性を持っていると思われます。 何となく、多趣味ＬＩＦＥとつけてしまった…

人生の質を高めてくれる習慣は、ずばりウォーキングになります。 歩くことで得られるメリットがとても多い為、習慣の中に組み込むことで人生の質が上がるのではないかなと思い、実際にウォーキングを生活に取り入れてみました。 しかし、いきなりウォーキン…

速読の基本は内読しないという事です。内読しないとは、心の声を出して読まないようにするという事になります。 以前は内読癖がひどくすらすらと本を読む事が出来なかったのですが、内読癖が取れるだけでも２～３倍ほどの読書スピードになりました。 今回、…

そもそも、モテる体系とは？ という疑問があるかと思いますが、ずばり細マッチョになります。特殊なニーズもございますが、基本的には細マッチョぐらいが最もモテるとされております。 細マッチョになる為のトレーニングとは？ 買うべき道具とは？ 細マッチ…

ainsofu.hatenablog.com ainsofu.hatenablog.com ainsofu.hatenablog.com ainsofu.hatenablog.com こんな感じで企画を進めております。という事で今回は太陽光がもたらすメリットについてまとめていきたいと思います。 太陽がもたらすメリット ビタミンＤの…

ainsofu.hatenablog.com 【平成最後の〇曜日】という企画を行っております。曜日に因んだお話をまとめています。今回は金曜日なのでお金のことについてまとめていきたいと思います。 宝くじ１等が当たる確率は、買いに行くまでに３回事故死する確率と同じだ…

アイディアの科学という本を読んだところ、アイディアを出す為に必要な事って何なのという根本的な所が見えたのでまとめて行きたいと思います。 ファーストステップ 知識を定着させる方法 ＳＱ４Ｒ読書術に学ぶ疑問作り ネタを広げる方法 まとめ 最後に 参考…

タバコを吸っていないのにタバコ吸っている並みの事をしていては勿体ないですよね。知らないと損するタバコを吸っている並みに体に悪いことをまとめていきたいと思います。 焼き肉 タンパク質は１６０℃以上になると熱変性というものを起こし発がん性物質へと…

森にはストレスを軽減する効果やリラックス効果などがあります。しかしながら、森に通う時間が取れなかったり手間に感じてしまう場合もあります。 そこで、室内を緑化することによって森と似たような効果を体験しようという提案になります。 室内緑化のメリ…

脳に慢性的な炎症が起こることで記憶力の低下を引き起こしてしまいます。 炎症を抑えることによって脳機能を最適化し新しい知識を最速で取り入れる為には必須事項となってきます。 アミロイドβタンパク質 ストレス対策 体内炎症 まとめ 最後に アミロイドβタ…

目標達成する為には何が大切なのという事なのですが、タイトルにある通り 記録 計画 習慣 この３つが大切になります。 ３つの柱を強化することで目標達成率を爆上げしてみましょう！！ 記録 目標を達成する上で最も重要な要素ともいえるのが、記録になります…

メンタリストDaiGoさん超効率勉強法の中で紹介されていた内容で、裸足で芝や土の上を歩くとワーキングメモリが高まるという事が紹介されておりました。 ainsofu.hatenablog.com ワーキングメモリが高まる理由が定かではないそうなのですが、個人的にはアーシ…

時間が足りないと思う事で生産性が下がり本当に時間が足りなくなってしまう現象がございます。 何故、時間が足りない感覚に陥ってしまうのか&時間飢饉対策をまとめていきます。 時間が足りないと感じる原因 スマートフォン マルチタスク 先延ばし 負のスパイ…

遺伝子検査を受けてみました。 今回、受けた遺伝子検査は８７項目を診断してくれるものになります。 次は、３６０項目診断できるモノをやる予定です。もしかしたら、そちらのほうがいいかもしれない…… 性格（１５項目） コミュニケーション（１４項目） 体質…

以前には、集中力は１日で４時間しかもたないと言われていましたが、どうやら覆りつつあるようで、集中力に限りが無いの方がちょっと優勢とのこと。 無限に集中力を使う方法があるかもしれないようなのでまとめていきたいと思います。 無限の集中力を手に入…

見た目を綺麗にする事で自信がついたり、他人からの印象が良くなったりと、内面的にも外面的にも良い方向へ向かいます。 【見た目が10歳若くなる本】を読んだところ、思いの外、簡単に対策できる感じでした。 特に、メンズは化粧もしないので隙あらばメンテ…

８時間睡眠している人が６時間睡眠になれるかもしれないという、面白い実験がありました。 １０時間睡眠の様に無駄に長い睡眠をとると覚醒後にまた眠くなってしまったり、作業能力・注意力の低下などを引き起こします。 極度に短すぎても同様の結果が起こり…

ダイエットなどで…… 「痩せた自分を想像してみて！！ ほら、やる気が出てきたでしょ！！」 という事をするとモチベーションが下がってしまいます。 なぜ、モチベーションが下がってしまうのか、どうしたらモチベーションを維持して目標達成率をあげることが…

お金を自分の中に入れる方法は、決してマジックではないです。 自己投資のお話になります。 お金を自分の中に入れる方法 健康 知識 体験 ざっくりと、この３つが自分の中にお金を入れる方法になります。 健康 中々、難易度は高めではありますが、損はないで…

少ない休日でも満足する為には、１秒でもいいから長く感じたいと思っております。 休日があっという間に終わってしまった感を無くす為にはどのようにすれば良いのかについてまとめていきたいと思います。 時間を長く感じるための方法 予定を詰め込み過ぎない…

一般的に、水には固体・液体・気体という状態が存在するのはご存知かと思います。 実は、固体と液体の間にもう一つの状態が存在しており、ゲル状の水という状態になります。 この、ゲル状の水が記憶力・集中力・回復力にとても大切なのでまとめていきます。 …

東大読書術という本が流行っていましたが、京大読書術という本も発売になったのでかって読みました。 東大読書術は、ざっくりまとめると 自分の頭で考えて情報を取捨選択出来るようになる読書術といった感じ。 京大読書術は、 読書術の教科書入門編といった…

微炭酸ですので、日本で売られている炭酸水よりも飲みやすく一度に多く飲むことも可能です。炭酸飲料が苦手な方でも飲むことの出来るモノになります。 サンペレグリノとは 「サンペレグリノ スパークリング ナチュラルミネラルウォーター」は、輝きながら立…

以前にこんなことをしておりました。 床の上で寝袋生活をしていました。 理由として、コンクリートだろうと超高級マットレスだろうと睡眠の質は同じという論文があったのでそうしてみたのですが…… マットレスによって睡眠の質が変わるぞという事が新たに科学…

ゲームに関してはどうしてもネガティブなイメージがありますが、決してネガティブな要素だけでなく、上手く使うことで脳の成長に一役買ってくれる要素があります。 一般的に頭に良さそうなパズルゲームを子供に買ってあげても、なかなか興味を示さなかったり…

「やれば出来る」 と思うと人生がイージモードになりやすいらしい。 とのことです。 いわゆる成長マインドセットというやつなのですが、自分は努力次第で理想の状態になれるという考えの事です。 個人的にも過去の体験からそんな考えでやっております。 ※成…

記憶力の向上について色々な本などを読んで感じたのですが、 ワーキングメモリと共感覚には接点があるんじゃない？ という疑問から色々調べてみたところどうやらワーキングメモリ向上に一役買っているかもしれないのでご紹介していきたいと思います。 共感覚…

【成功する音楽家の新習慣】という本を買ってみました。 音楽家になりたいわけでわないのですが、ストレス対策や暗譜方法（記憶術）などちょっと興味がある分野について書かれていたので、音楽家の面から見た時にどのように映っているのかが気になり購入。 …