体内時計をリセット 個人的に１６時間断食をしていました。冬に行っていたのでどうやら体内時計が乱れてしまっていた様子。 原因 朝食をとらない 日光が浴びれない日が多い 日の出が遅い 最近になり、プロテインを朝に飲むようにした所１１時くらいになると…