僕のデータ不足により体系化出来ていないネタを扱うコーナです。
バーピーが最強の運動と言われる理由
- 筋トレと有酸素運動の融合
- バランスよく鍛えられる
- 何処でもできる
バーピーのやり方↓
お腹の脂肪を落とすならスクワットよりバーピーが効果的！ #有酸素運動 #バーピー
このように、腕立て伏せとジャンプという様になかなかハードな運動になります。
恐らく、高強度の運動になるので２日続けてやらないようにした方がいいかもという感じです。
メンタリストＤａｉＧｏさんは地方の駅でバーピーをやったことがあるそうです。（おばあちゃんにガン見されながら）
つまり、
メンタルさえ強ければどこでも出来る……流石メンタリスト（笑）
色々な論文でもバーピーが最強なのではないかと言われているので運動に取り入れてみるといいかも。
ＨＩＩＴ方式で【２０秒全力バーピー１０秒休む】を８セット行ってみたのですが、ヤバいです。相当辛いので覚悟が必要ですが、一度やってみると面白いと思います。
ＴｉｋＴｏｋ の【全力○○始めるよ】のバーピーバージョンがあったら面白いだろうなとくだらないことを考えております。
全力バーピー始めるよ！！
たったの0.2秒で幸福感を高める方法
幸福感の高い人間は、他人の顔に浮かぶ幸福感を素早く認識し、恐怖心や嫌悪などの認識するまでには長い時間がかかるとの事。
とある実験で、
風景と人物の顔写真を交互に見せる実験を行ったところ、自然の風景を見た被験者は、幸福感を素早く認識し、ネガティブな感情を読み取るのに時間がかかったという結果になりました。
つまり、
自然の風景を見る事で幸福感が増すということになります。
しかも、
0.2秒以内から幸福度が増すといった事も確認されています。
スマホの壁紙は自然の風景にする良さげです。
カカオニブを食べてみた感想
カカオニブとは
チョコレートの原料であるカカオ豆を発酵・乾燥・ローストして砕いたものです。
このカカオニブをさらに砕き粉末状にしたものがカカオパウダーになります。
古代マヤ文明の時代より神々の食物と言われ、テオブロミン・ポリフェノール・食物繊維
ミネラル・マグネシウム・鉄分・カテキンなどの豊富な栄養素が含まれています。
チョコレートは身体にいいですよ、カカオ７０％がいいですよ、というようにテレビでよく見かけるようになってきました。
７０％といっても結局砂糖を使っているので、カカオのままいけないかなと思い探したところ辿り着いたものです。
感想としまして、
とても食べやすく、カリカリとした食感がいい感じでした。
ハイカカオのチョコレート９０％以上のモノを食べると、チョコレートなので舌に苦みがまとわりつきますが、カカオニブの場合はナッツみたいなものなので舌にまとわりつくことが無く１００％カカオですがそこまで食べずらいといった印象が無かったです。
おまけに、砂糖を添加する余地を与えないといった感じですよね。
なかなか良かったので皆さんも試してみてはいかがでしょうかといった感じです。
ちなみに、
１日の摂取量の目安は２８グラムになります。
