多趣味LIFE

好奇心旺盛な20代の活動記録。アウトドアからインドアまで色々な情報を発信予定です!!

【メンタリストDaiGo】3月5日発売予定の超効率勉強法の内容を予測してみる。

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本を読むときに目次を見て予測を立てておくと記憶に残りやすいという事なので、発売前の本を予測してしまえという感じでやってみようかなと思います。

 

 

目次構成

最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法

  1. やってはいけない!7つの勉強法
  2. 「超効率勉強法」の基本
  3. 学習効果を激しく高める!「勉強前」7つのテクニック
  4. 記憶の残り方が変わる!「勉強後」5つのテクニック
  5. 上級者向け!勉強の効果を更に高める7つの学習習慣
  6. 才能の差はこうして越えろ!地頭をよくする科学的トレーニン

かなり面白そうな感じです。

メンタリストDaiGoさんの本は、科学的根拠がある内容が書いてあるのでかなり良書になるのではないでしょうか。

学校でやっていた間違った勉強方法とかもこれを読めばしなくて済むのでは……

 

やってはいけない!7つの勉強方法を予想してみる

  • アンダーライン
  • 何回も書く
  • 語呂合わせ
  • 重要語句を抜き出す
  • 何回も読む

 

とりあえず、5つ予想が出てきました。

これらは、良く学校とかで使われる勉強方法であまり効果が薄いと言われている方法になります。

とくに、アンダーラインや何回も書くみたいなのはやらなくてもいいのではないかと思います。

 

「超効率勉強法」の基本を予想してみる

予想では、アクティブラーニング化と言われる能動的に勉強するというのが基本だと思われます。プラスで自分の頭を使って考えるというのがあるかなと予想。

 

小・中・高校生にとっては、この基本が結構難しいように感じます。

 

個人的な体験で言えば、小・中・高校生の時はゲームの事しか考えていなかったので勉強に対して能動的になれと言われても

 

「はぁっ?」

 

みたいな感じになると思われます。

個人的な打開策としまして、記憶力がいいと思わせるだけでもちょっとは能動的になるのではないかと思っています。

体験としまして、勉強方法を勉強するようになってから新しいことを覚えることに対しての抵抗がかなり軽減されたような気がします。

どのような手順で記憶すれば覚えられるのか道筋が立っているので楽に感じます。

 

まずは、勉強方法を勉強するというのもいいかもしれないです。

 

学習効果を激しく高める!「勉強前」7つのテクニックを予想してみた

  • 音楽を聴く
  • 好きなことをする
  • 運動する
  • 水を飲む

勉強前という事なので、おそらく集中力を上げる関連の項目になると思います。

 

勉強中に音楽を聴くと残念なことになるにも関わらず

「いやー、めっちゃ勉強はかどったぜ!!」

ってなるのは、音楽に気分の改善効果があるからという事が研究で分かったので、気分を改善してから勉強するといいのではないかという予想です。

 

好きなことをした後に勉強すると、脳の報酬系が活発になったおかげで記憶に定着しやすくなります。ゲームとかやってしまうと、つい熱中してしまうかもしれないので好きなモノが書いてある本とかがいいような気がします。

 

脳を鍛えるには運動しかないという本があり、外国の学校では0時間目という運動する時間が設けられ学習効率が上がったという研究がありますので、やっといていいのではないかと予想します。

 

水を飲むと記憶力と集中力が上がるので、しかも誰でも直ぐに出来ると思われるのでやった方がいいような気がします。

 

ainsofu.hatenablog.com

 

個人的には、水飲んでから好きな音楽を聴きながらマッサージとかすればドーパミンも出て水分補給にもなって集中力が高まるからいいような気がします。

マッサージをすると水の流れが良くなるので水分補給の効率が高まるかもしれないと考えております。

 

記憶の残り方が変わる!「勉強後」5つのテクニックを予想してみた

  • 何もしない
  • 寝る
  • 瞑想
  • 自然を眺める

個人的に使っているテクニックはこの2つだけです。青色のライトに囲まれるという方法でリラックスできますが、記憶の残り方に効果があるのかは不明……

 

とりあえず、

勉強後は脳内を整理させる為に外からの情報を入れないという事を心がけるといいのではないかと予想しております。

 

そう考えると勉強後のスマホって集中力を更に削るし、別の情報がガンガン入ってくるのでやばいなという感じですよね。

 

aiGoさんの本だと、

瞑想については、最後の章で扱われる気がするので……この章に出てくるにはちょっと早いかなという予想(笑)

ですが、瞑想が効かないはずがないような気がするので予想として入れておきます。


上級者向け!勉強の効果を更に高める7つの学習習慣を予想してみた

上級者むけになるので、金銭面的な絡みかなと予想。

個人的にはノイズキャンリングヘッドホンとサプリとステッパーは使っております。

室内を緑化するという方法もありますが、水やりが結構手間だなと思ってるので……

カーテンを開けば自然があるのでそれでいいかと妥協しております。

 

 

ainsofu.hatenablog.com


才能の差はこうして越えろ!地頭をよくする科学的トレーニン

天才を越えるのに必要と言われている三種の神器的なのが扱われるかなと予想。

 

バイアスというのは思い込みです。

どんなに天才でも思い込みには勝てないよという事らしいので、思い込みをなくす方法が書かれているのでは……

と思いましたが、バイアスだけまとめれば1冊本が書けるはずなので今回は書いてないかも……

 

クリティカルシンキングとは、あらゆる物事の問題を特定して、適切に分析することによって最適解に辿り着くための思考方法である。

 これが出来るようになると騙されにくくなりますよと言う感じです。

人生において失敗が少なるといった感じになります。

 

分散学習はかなり効果があるので、紹介されないはずがないといった感じですが、何処で取り扱われるのかな? プラスでDaiGo監修&制作の分散学習帳が紹介されるのではないかと予想。

 

この本の超効率勉強法に最も適した勉強方法だと思われます。

 

分散学習帳というアプリを使って頂ければ分散学習については理解できるかと思われます。

 

上記の内容にプラスしてワーキングメモリを鍛えるという事も書かれているのではないかなと予想。

こちらもDaiGo制作のDNBというアプリがありますので良ければやってみて下さい(笑)

 

まとめ

予想を立ててみましたが、7つと書いてあるけど4つしか予想が出てこなかったりしましたが、実際に本を読んだ時に

「こういう構成だったか!! 確かにこの方法もあったな!! えっ!?何この新情報!!」

みたいな感じでただ手に取って本を読むよりも楽しむことが出来そうなので3月5日が待ち遠しいという感じです。

 

本の内容をあらかじめ予想しておくと記憶に定着しやすくなりますので目次から内容を予想してみるという事をしてみるといいかもしれません。

 

本の内容を予想するのは、結構楽しいので機会があればやってみて下さい。

 

最後に

もう一度ご紹介させていただきます。

最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法

3月5日Amazonにて発売。

書店に並ぶのはもう少し遅くなるかもしれません。

興味があれば是非!!

【京大読書術:レビュー】本からの学びを最大化する為の方法が分かるオススメ本。

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東大読書術という本が流行っていましたが、京大読書術という本も発売になったのでかって読みました。

東大読書術は、ざっくりまとめると

自分の頭で考えて情報を取捨選択出来るようになる読書術といった感じ。

京大読書術は、

読書術の教科書入門編といった感じでした。

内容が薄いという訳ではなく、読書術を色々な角度から分かりやすく説明してくれているので良書です。

帯に書いてある通り読書術を体系化してくれたものなのでオススメです。

という事でご紹介していきたいと思います。

 

 

 

体系化とは?

個別の知識・情報・仕組みなどを、相互に適宜関連付けた上で、大きなひつのまとまりをもったものに仕上げること。

  1. 読解法
  2. 速読法
  3. 発想法
  4. 連想法
  5. 応用実践法
  6. 「良い本」の選び方
  7. 付録.著者がオススメする「絶対に読んでおきたい本」一覧

といった構成になっております。読書術を色々な角度から見ていこうという感じです。

しかも、

使えるテクニックをふんだんに詰め込まれているのでオススメ。

ふんだんなので1つ1つ説明していたらとんでもない本の厚さになると思うのですが、コンパクトにまとめてくれているので、短時間で読めます。そういった意味で入門書と表現させていただきました。

 

テクニックの取捨選択が出来る

色々な角度から読書について書かれているので、テクニックの取捨選択も出来ていいと思います。

例えば、

小説は映像を想像しながら読み進めていくけれども、ビジネス書などはただ字だけを追ってしまう。

なので、

ビジネス書をせっかく読んでも記憶に残りず楽なってしまいます。

解決方法としまして、

ビジュアライジングというテクニックがあります。ビジネス書でも内容を想像して映像化し、記憶に残るようにするという方法になります。

 

「そんなこと言われても難しいよ……」

 

となってしまっても、直ぐに使えるテクニックやちょっと考え方を変えるだけで出来るテクニックもあるので大丈夫です。1つのテクニックをゴリゴリ堀進めていく感じではないのでご安心を。

 

速読法について

個人的に速読法については興味があって他の本でも調べました。

しかし、

速読の達人が書いた本は、速読こそが正義みたいな感じに捉えてしまいがち……

速く読めることは確かに正義だと思うが、それだけに憑りつかれると足元すくわれるかも……

この本では、どういった本に対しては速読が有効なの? という疑問に対してもしっかりと解説してくれています。

速聴は速読に繋がるといった内容とかも個人的に面白かったです。

メンタリストDaiGoさんの動画を2倍速で視聴していたので効果あったんだなと思いました。

メンタリストDaiGo曰く、本を読むスピードは75%遺伝とのことなので、それを知ってからあまり速読にこだわらなくなりました。

でも、

速く読めた方がいいよねって思います。

個人的には、この本で紹介されていたテクニックの中で、漢字やカタカナにフォーカスして読む方法が読みやすかったです。

 

まとめ

東大読書術でつまずいても京大読書術があるぞ!! ってくらい万人にオススメできる本でした。

幅広い視点で読書について捉えているので、読書のプロフェッショナルの方でも別の視点を発見することが出来るのではないのかなと思いました。

 

 

「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書

「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書

  • 作者: 西岡壱誠
  • 出版社/メーカー: 東洋経済新報社
  • 発売日: 2018/06/01
  • メディア: 単行本

才能に目覚める本!!ストレングスファインダーで自分の性格を調べてみたら超内向的な人間だった。

ストレングスファインダーという自分の強みを見つける本を買ってみました。

ウェブテストのアクセスコード付きなので新品のモノを買うと診断できます。

僕が調べたのはアプリで課金するタイプのモノで調べたので値段はかなり高めで、34項目全ての順位が出てくるものをやりました。

 

診断結果

  1. 責任感
  2. 収集心
  3. 着想
  4. 内省
  5. 学習欲
  6. 最上志向
  7. 親密性

上位はこのような結果になりました。

これらが自分の強みという事になります。

本では、

・【強みの項目が入ります】が高い人たちの声

例、責任感が高い人たちの声

・行動アイディア

内容、自分の強みを生かす行動や考え方が記載されています。

・【強みの項目が入ります】が高い人との働き方

これはちょっと使いずらいかなという印象ですが自分が働く時にそうされるとやる気が出るんだなという事が分かります。

 

続いてざっくり僕の強みをまとめていきます。

 

責任感

自分で言ったことはやり遂げる。量よりも質重視。

 

ちょっと意外な結果に困惑しております。まさか、責任感が1位だとは……

めんどくさがりなので、何かめんどくさい事をするときは公言すると責任感が働いてくれそうですね。

収集心

物や情報を収集する。物や情報にあらゆる可能性を感じるので捨てられない。その中から役に立つものが出てくるでしょう。アウトプットが大切。

 

昔は、カードやらなんやらをガッツリ収集していたのでドンピシャ感が凄いです。

今は本を読んだりして知識の収集にベクトルが向いたので部屋が散らかる事が無くなってきました。アウトプットはブログでしているので積極的にやっていこうかなと思いました。

 

着想

皆が中々解決できない日常的な問題に対して新しい見方をする事が出来る。ほとんどの出来事を最もうまく説明できる考え方。複雑に見えるモノを敵価格に簡潔な考え方を発見すると喜ぶ。

 

考えることが好きというのがかなり当てはまっております。日常生活に疑問点はかなり転がっているのでそれについて考えている時間が楽しいですね。

しかし、考えすぎていると目の前が見えなくなるので注意が必要で、車の運転中は極力考えないようにしております。

 

内省

考えることが好き。一人の時間を楽しむことが出来る。

 

上記に引き続き考えるの大好きなんだなぁーーと思わせる強みですね。

1日引きこもって1人で生活してても何の支障もきたさないので確かにという感じです。高校3年の夏休みにFPSにドハマりして夏休み中に外出した記憶が無いという感じになっております。

 

学習欲

学ぶことが好き。他の資質や経験によって好きなテーマが決まる。

結果よりもプロセスが刺激になる。

 

なぜ、学生の時に発動しなかったのかという思いでいっぱいです。この強みはゲームに活かされていたので仕方ないでしょう。

結果よりもプロセスが刺激になるというのはかなりわかります。

NARUTOとかでも一番印象に残っているのは修行のシーンなので、やはりプロセスが自分にとっての刺激になるんですね。

余談、僕のヒーローアカデミアは2期での事、既にNARUTO疾風伝ばりの威力で主人公が戦っています。「もっと修行しろよ!!」って言いたくなる(笑)

 

最上志向

強みを磨く力。長所を自然に見分ける力。

 

学生の頃なんかはまさにこういうタイプで、得意分野の勉強しかしないといった感じでした。数学が得意だったので、学校から出た宿題は数学以外はほとんどやってなかったと記憶しております(笑)苦手なことはとことんやらないというスタンスでした。

 

親密性

仲良しになるととことん仲良くなる。

 

絶賛人見知りなので、その傾向が強いと思います。小学校から中学校までは環境があまり変わらなかったのであまり気が付かなかったのですが、高校へ行きクラスに知っている人誰もいないという状況になり……

「あれ? 俺、人見知りかも」

という感じになりました。どうやら人見知りだったようです(笑)

 

まとめ

自分を高めるための情報をかき集めて自分なりに工夫して生活に落とし込んでいき、ブログで発信していくことが強みを伸ばす方法になりそうです。

 

あと、上位がほとんど内向的な感じでしたね。下位はもちろん外向的なモノばかりでした。

最も低かったのが包含という項目でした。

もっと輪を広げようと考える。誰でもいいから輪に加える。

といった感じの項目です。

 

最後に

ストレングスファインダーで自分の強みを知れたので良かったかなと思います。

既に強みを使っているという事も確認できたのであとは突っ走るだけのようです。

これからもブログ更新していきますのでよろしくお願いします!!

 

倒れない計画術で紹介されていたテアニンとマカを買ってみた。

前書き

メンタリストDaiGoさんの著書『倒れない計画術』はかなり売れ行きが好調なようです。

倒れない計画術:まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ!

 

 

aiGoさんのスケジュール

aiGoさんが必ず行うルーティーン的な行動。習慣が分刻みで記載されておりました。

一部をご紹介します。

 

SIT 4分

顔を洗って歯を磨く 5分

ヨヒンベ15mg、水2L。カフェインとテアニン、マカ3gを摂取して、シャワーを浴びる 15分

 

このように分刻みで習慣が記載されていました。

個人的にテアニンとマカが気になったので早速調べて購入してみました。

 

マカの効果

持久力向上・抗疲労作用・抗肥満作用などが確認されております。

持久力の必要とする仕事の方にはかなりありがたいモノのようです。

 

テアニンの効果

 

200mg服用後40分頃からリラックス効果が表れ、2時間は継続するとのことです。

リラックス効果はありますが、眠気を感じず十分なリラックス効果が得られるそうです。

aiGoさんが朝にテアニンを摂取する理由は、カフェインと組み合わせる事で集中力が10%上がるという研究データがあるからです。

 

実際に摂取してみた

超絶調子がいいなという実感はありません。

購入して摂取する前に、メンタル面がかなり改善されてしまったので効果のほどを実感しずらかったところがありますが、論文などで十分に効果が確認されていますので飲んでおいて間違いはないといった感じです。

 

最後に

倒れない計画術を購入したのでついでにこんなものも買ってみました。

何やら大谷選手も使っていたとのことだったので購入してしまいました。

それでは、また。

糖質制限ダイエットが他のダイエットと変わらない理由。

前書き

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

 

こんな本があります。

これのダイエット版があるとしたら……

 

ダイエットを成功させるにはカロリー制限しかない!

 

みたいな題になると思います。

 

 

糖質制限ダイエットが痩せる理由

単純に体内の水分が抜けるので一気に痩せたように錯覚するというものです。

一時期前にハリウッドセレブに流行っていココナッツウォーターと同じ効果だったという事です。

ココナッツウォーターはカリウムを多く摂取することで水分を排出して一時的に痩せるというものでした。

糖質制限すると筋肉内に含まれるグリコーゲンというものが一気に減ります。こいつが水分と糖質メインで出来ているらしく、ある人達から見れば……

 

糖質制限筋肉から水が抜けたね

 

という状態のようです。

よくよく考えればセットポイントに達していないのに体重の減少に停滞期が来る時点でおかしいという事です。

 

単純に健康志向になった

体脂肪を落とすにはカロリー制限が効果的なのですが、糖質制限をして単純にこれが出来ていたので痩せたという事も言えると思います。

炭水化物を抜く代わりに脂はとっても大丈夫といいますが、限度があります。

 

「オレは今日から糖質制限ダイエットするんや!!」

 

と言ってから揚げを大量に食べていれば全く効果が無いわけです。

 

とある研究で、スポーツジムに行った後の消費行動は健康的なモノを選びやすくなるというものがあります。

 

つまり

糖質制限ダイエットしてるから野菜多めに食べようかな

糖質制限ダイエットしてるからタレは使わずに塩コショウで食べようかな

という流れで単純にカロリーが減っていたという事になります。

 

単刀直入な実験結果

糖質を制限した食事と制限していない食事でカロリーを揃えて被験者達に食べてもらう実験がありました。

糖質制限ダイエットがあるとすれば前者が痩せるはずです。

しかし、結果は両者とも同じように体重減少が見られたとのこと。

結局はカロリーだった。

 

本当に痩せたいのであれば

一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書

 

パレオダイエットがオススメです!!

 

最後に

短期集中型のダイエットは止めましょう。

1年以上継続できるモノを選ぶ事が成功のカギです!!

時間が足りていないと思う貴方へ、週40時間の自由をつくる超時間術を読んでみた!!

前書き

最近時間が足りていないなと思うことが多々あります。

そんな悩みを解決してくれそうな本を、メンタリストDaiGoさんが書いて下さったので購入しました!!

時間に対する考え方がかなり変わる一冊でしたので一部ご紹介したいと思います。

 

 

コンテンツ

週40時間の自由をつくる 超時間術

第1章 時間にまつわる3つの勘違い

第2章 時間感覚を正す7つのフィックス

第3章 それでも時間がないあなたに贈るストレス対策

第4章 職場の「時間汚染」に打ち勝つ働き方

第5章 自分の時間を取り戻す8週間プログラム

 

このような本の構成になっております。 

 

時間が足りない原因とは?

実は時間が足りないと錯覚していることで、本当に時間が足りなくなってしまっているというのが原因になります。

 

「これを知っておくだけでだいぶ違うと思いました」

 

なぜ、時間が足りないと錯覚してしまうのか?

 

主な原因としてゴールコンフリクトが起こっていることが挙げられます。

 

ゴールコンフリクトとは?

ゴール(目標)コンフリクト(衝突)とは、同時進行できない異なる2つの目標をこなすことまたは、しようと思うことで起こります。

 

例えば、お金を貯めたいけど欲しい物があるといった場合などが挙げられます。

 

これもやりたいけどあれもやりたいといった場合も、ゴールコンフリクトを生み出し、時間が足りていないと錯覚するようになってしまいます。

この錯覚こそが時間を本当に足りなくさせてしまう原因になってきます。

 

「僕もゴールコンフリクトを多く抱えております。釣りに行きたいけど明日仕事だ。ブログ書きたいけど記事が思いつかない。身近な所にゴールコンフリクトは潜んでいますね」

 

ゴールコンフリクトが招く真の時間喪失

ゴールコンフリクトを起こし、時間が足りていないと錯覚することで生産性が下がります。

よって、本当に時間が足りなくなってしまいます。

 

あれもこれもやろうと思い、両方こなすには時間が足りないなと思うことで生産性が下がり、気が付けば両方できていないという事になってしまいます。

 

つまり、時間が足りないと思った時から結果として、本当に時間が無くなってしまうのです。

 

「ブログ書きたいけどネタがないなーー。どうしようかなぁーー。スマホでも見るかーー…………1時間後…………やっぱなんも書けないやーー。やめた」

 

彼は1時間無駄にしました。

 

ゴールコンフリクトを招かない方法

ゴールコンフリクトを招かない為には、全てに一つの意味を持たせ方向性を揃えることが重要です。

 

例えば、釣りもしたいけどブログも書きたいなといった場合。

簡単ですね!! 釣りに行って釣果をブログに書けばいいだけです!!

 

貯金したいけど欲しい物がある。

買った物で更に稼ぐ。

 

「やりたくないことでも、全てブログのネタだと思えばゴールコンフリクトを避けることが出来るな」

 

といったように一見相反する事でも一つのゴールに向かっていく道筋を見出すことでゴールコンフリクトを回避することが出来ます。

 

Youtubeで見る


週40時間の自由を作り出すための超時間術 ~時間認知のゆがみを矯正して失われた時間を取り戻すには

上で紹介した内容はほとんどYouTubeで本人が早口で解説しております。

本人解説動画も是非ご覧ください!!

最後に

紹介した内容は第2章の触りになります。

時間に対しての考え方を改めなくてはいけないなと感じさせてくれる内容でした。

今回も表紙にDaiGoさんがいますが、最近おでこを出すようにしたみたいですね。

個人的に今回の表紙が一番好きですw

それでは、また。

お願いです! バカなオレを億万長者にしてください!! という凄い面白いビジネス書を読みました!!

こんにちは、こんばんは。多趣味LIFEです。

 

最近、アフィリエイトやWEB心理学などの本をAmazonで注文していました。するとAmazonがここぞとばかりに本を紹介してきました。

一押しのビジネス書

お願いです! バカなオレを億万長者にしてください!! シンガポール億万長者アニキの教え

題名というより帯に釣られて買いました!!

年収100万円だった主人公が2年間で年商5億円のIT企業社長になるという成り上がりストーリーです!! 日本でアルバイトテニスコーチをしていた主人公、星野 真(ほしの しん)さん、当時26歳が、務めていた会社の社長に騙され!? シンガポールでテニスコーチとして働くことになりました。

そんな彼の面倒を見てくれたのがシンガポール億万長者アニキ二人でした。二人から出される試練を、二人の教えを守ることで乗り越えていき最終的に年商5億円のIT企業社長になるお話です。

非常に読みやすくて、ググッと作品に入り込むことが出来ました。おかげさまで日をまたぐ事無く読み切ることが出来ました。本を読んでいても70ページ読むと飽きて違うことをしてしまい、読み切るまでに何日もかかるという事がほとんどでした。30冊ほどビジネス書を読んでいますが、その中でも一押しです!!

億万長者アニキ達の教えが絶妙過ぎて鳥肌が立っていました。

今年も就職して直ぐにやめてしまう新卒社会人が多く出るかと思いますが、これを読んだら、もしくは、これを読んだ人が上司だったら長続きする気がします!! もしかしたら、読んだ上司がシンガポールに弟子入りしに行く可能性もありそうですw 

 

最後に

明日やろうはバカ野郎、今度やろうもバカ野郎。

是非読んでみて下さい!!

それでは、また。

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