多趣味LIFE

好奇心旺盛な20代の活動記録。アウトドアからインドアまで色々な情報を発信予定です!!

2019年ブログ170記事書く

【目標達成術】記録・計画・習慣で目標達成率を爆上げしようという話。

目標達成する為には何が大切なのという事なのですが、タイトルにある通り 記録 計画 習慣 この3つが大切になります。 3つの柱を強化することで目標達成率を爆上げしてみましょう!! 記録 目標を達成する上で最も重要な要素ともいえるのが、記録になります…

【回復術】体内炎症を抑えるコスト0の回復方法アーシングとは?

メンタリストDaiGoさん超効率勉強法の中で紹介されていた内容で、裸足で芝や土の上を歩くとワーキングメモリが高まるという事が紹介されておりました。 ainsofu.hatenablog.com ワーキングメモリが高まる理由が定かではないそうなのですが、個人的にはアーシ…

【釣り】2019年3月6日上越第三防波堤にて釣りをしてきたよという話。

今年は去年よりも暖かく積雪が少ない為海水温が高いようでブリが釣れていました。 九州でもショアからブリが釣れると動画になってたのでチャンスと思いブリ狙いでの釣行。 というわけで、 今回の釣行についてまとめていきます!! 状況 大潮 晴れ後曇り チャ…

【仕事術】ネガティブvsポジティブ仕事が出来るのはどっちなの? メンタリストDaiGoに学ぶ性格別仕事戦略。

ネガティブな人とポジティブ人とでは、仕事能力に対してどれだけ違いがあるのという事なのですが、 結論からいいますと、 どちらも変わらないという結果になります。 しかし、 仕事で成果を出す為の戦略が異なるという事なので、どの様にしたらネガティブな…

【時間術】時間が足りなくなる原因と解決方法&最強の負のスパイラルとは?

時間が足りないと思う事で生産性が下がり本当に時間が足りなくなってしまう現象がございます。 何故、時間が足りない感覚に陥ってしまうのか&時間飢饉対策をまとめていきます。 時間が足りないと感じる原因 スマートフォン マルチタスク 先延ばし 負のスパイ…

【メンタリストDaiGo】超効率勉強法・最短の時間で最大の成果を手に入れる方法を読んでみた。

発売前に予想を立てたので答え合わせとレビューを兼ねてざっくりまとめていきたいと思います。 ainsofu.hatenablog.com やってはいけない7つの勉強法 やってはいけない!7つの勉強法。1.ハイライトまたはアンダーライン。2.語呂合わせ。3.テキストの要約。4.…

【小ネタ集】体内時計をリセット&人間の充電器それは森(簡易版)&寝袋生活再開予定

体内時計をリセット 個人的に16時間断食をしていました。冬に行っていたのでどうやら体内時計が乱れてしまっていた様子。 原因 朝食をとらない 日光が浴びれない日が多い 日の出が遅い 最近になり、プロテインを朝に飲むようにした所11時くらいになると…

【ジーンライフ】マイセルフ2.0遺伝子検査を受けてみたら驚愕だった話。

遺伝子検査を受けてみました。 今回、受けた遺伝子検査は87項目を診断してくれるものになります。 次は、360項目診断できるモノをやる予定です。もしかしたら、そちらのほうがいいかもしれない…… 性格(15項目) コミュニケーション(14項目) 体質…

【学習法&時間術】メンタリストDaiGoに学ぶ、集中力を無限に使う方法が見つかったかもしれないという話。

以前には、集中力は1日で4時間しかもたないと言われていましたが、どうやら覆りつつあるようで、集中力に限りが無いの方がちょっと優勢とのこと。 無限に集中力を使う方法があるかもしれないようなのでまとめていきたいと思います。 無限の集中力を手に入…

【見た目が10歳若くなる本】肌メンテナンスは意外と簡単だった!!ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた本を読んでみた。

見た目を綺麗にする事で自信がついたり、他人からの印象が良くなったりと、内面的にも外面的にも良い方向へ向かいます。 【見た目が10歳若くなる本】を読んだところ、思いの外、簡単に対策できる感じでした。 特に、メンズは化粧もしないので隙あらばメンテ…

【振り返り】2月のブログはこんな感じでした。

2月のブログを振り返と称しまして、2月の記事で良く読まれた記事ベスト3を再度ご紹介していきます。 第3位ainsofu.hatenablog.com 年収500万円未満を貧乏と分類されており喧嘩売られてるなと思ったのですが(笑) 面白い内容だったので読んでない方は…

【2019年ブログ企画】2月の振り返る&3月への対策

2019年、占いで診断された不幸を科学の力を使って対策すれば1年平和に過ごせるのではないか? というブログ企画を行っております。 2月の振り返り 2月にやるべきこととして占いで診断されたものが、 睡眠時間を増やす ストレッチをする 自分の得意な…

【時間術&睡眠術】8時間睡眠の人は睡眠時間を削る事が出来るかもしれないという実験。

8時間睡眠している人が6時間睡眠になれるかもしれないという、面白い実験がありました。 10時間睡眠の様に無駄に長い睡眠をとると覚醒後にまた眠くなってしまったり、作業能力・注意力の低下などを引き起こします。 極度に短すぎても同様の結果が起こり…

【目標達成術】メンタリストDaiGoに学ぶ、たった1つの習慣から多くの習慣を生み出す方法

ハビットチェーンを身につけることで、たった1つの習慣から多くの習慣を生み出し、行動を自動化する事で、あっという間に多くの仕事を終えることが出来るそうです。 毎日、20冊の本を読み・動画投稿・書籍執筆を手掛けているDaiGoさんですが、 本人…

【小ネタ集】バーピーが最強の運動と言われる理由&たったの0.2秒で幸福感を高める方法&カカオニブを食べてみた感想

僕のデータ不足により体系化出来ていないネタを扱うコーナです。 バーピーが最強の運動と言われる理由 筋トレと有酸素運動の融合 バランスよく鍛えられる 何処でもできる バーピーのやり方↓ お腹の脂肪を落とすならスクワットよりバーピーが効果的! #有酸素…

【睡眠術】日本人ならではの睡眠の質が下がる原因と解決方法

日本人は顎が小さくいびきや無呼吸になりやすく、中途覚醒の原因や深い眠りに入りずらいといった原因になってしまいます。 原因と対策をまとめていきたいと思います。 無呼吸&いびきの原因 仰向けで寝る ストレートネック アレルギー炎症による鼻づまり こ…

【時間術】貧乏とお金持ちの睡眠習慣ってどう違うの?

PRESIDENT・2019年・時間革命 という本の中でビンボーVSリッチ「時間の使い方」徹底解明という記事がありました。 年収500万円未満VS年収1500万円以上といった感じの戦いになっています。 300人を調査したとの事です。 年収50…

【目標達成術】目標達成した時の事を想像するとモチベーションが下がるというお話。

ダイエットなどで…… 「痩せた自分を想像してみて!! ほら、やる気が出てきたでしょ!!」 という事をするとモチベーションが下がってしまいます。 なぜ、モチベーションが下がってしまうのか、どうしたらモチベーションを維持して目標達成率をあげることが…

【小ネタ集】ポリフェノールは熱で壊れるのか&寝る前の運動って大丈夫なの&オーガニックチョコレート貰ったよというお話。

日曜日は小ネタを扱っていこうかなという感じで、先週に引き続きやっていきたいと思います。 ポリフェノールは熱で壊れるの? 論文で調べたところ、加熱調理によって減る果物が判明しました。 桃です。 と言っても、桃を加熱して食べる習慣が無いので別にい…

【超回復術】EZ水&6員環構造水で細胞レベルで疲労を取り除くことが出来るよという話。

以前にEZ水が凄いという記事を書きましたが、2012年頃から日本で、6員環構造水というものが注目されていたのを知りました。水の構造を見たところEZ水と同じ構造をしていました。 という事で、 EZ水・6員環構造水のメリットをまとめ、作り方を紹…

【睡眠術】睡眠リズムを乱すLEDライトから逃げる為の戦略。

LEDライトは2009年後半から一気に普及が進み2020年には100%になるのではないかと言われております。 しかしながら、 LEDライトは自然光や蛍光灯と異なり、ブルーライト領域の比率が高く、寝る時間が後ろにずれ込むといった現象を助長して…

【自己投資】お金を自分の中に入れる方法と人生の満足度を上げる使い方ってあるの? というお話。

お金を自分の中に入れる方法は、決してマジックではないです。 自己投資のお話になります。 お金を自分の中に入れる方法 健康 知識 体験 ざっくりと、この3つが自分の中にお金を入れる方法になります。 健康 中々、難易度は高めではありますが、損はないで…

【小ネタ集】身体の水分を奪う食品&集中力の崩壊速度&遺伝子検査してみた

以前の記事で ainsofu.hatenablog.com こういった内容を書いたのですが、人間にとって水ってかなり重要だよねという事です。その重要な水を体内から奪う食品があるという事なのでまとめていきたいと思います。 体から水分を奪う食品 アルコール・糖質・穀物…

【時間術】休日を短く感じない為の過ごし方は予定を詰め込み過ぎない事が重要だよというお話。

少ない休日でも満足する為には、1秒でもいいから長く感じたいと思っております。 休日があっという間に終わってしまった感を無くす為にはどのようにすれば良いのかについてまとめていきたいと思います。 時間を長く感じるための方法 予定を詰め込み過ぎない…

【2019年ブログ企画】挫折しない貯金方法で確実に貯金額を増やしていこう!!

占いで診断された不幸を科学的に対処したら1年間幸せに過ごすことが出来るのかという企画をしております。 占いによると今年はコツコツと堅実に貯めていくと吉。 生活の基盤を作る年なのだそうです。 という事で、確実に貯金額を増やしていく方法をご紹介し…

【メンタリストDaiGo】3月5日発売予定の超効率勉強法の内容を予測してみる。

本を読むときに目次を見て予測を立てておくと記憶に残りやすいという事なので、発売前の本を予測してしまえという感じでやってみようかなと思います。 目次構成 やってはいけない!7つの勉強方法を予想してみる 「超効率勉強法」の基本を予想してみる 学習…

【2019年ブログ企画】1月を振り返る&2月への対策

2019年、占いで診断された不幸を科学の力を使って対策すれば1年平和に過ごせるのではないかというブログ企画を勝手に行っております。 1月振り返り 2月への対策 睡眠時間を増やす ストレッチをする 自分の得意なことで周囲を笑顔にする まとめ 1月振り返…

水の第4形態EZ水で記憶力・集中力・回復力をガッツリ上げる事が出来るという話。

一般的に、水には固体・液体・気体という状態が存在するのはご存知かと思います。 実は、固体と液体の間にもう一つの状態が存在しており、ゲル状の水という状態になります。 この、ゲル状の水が記憶力・集中力・回復力にとても大切なのでまとめていきます。 …

腸内細菌の種類を増やす為には旬の野菜を食べようという話。

旬の野菜を食べることで腸内細菌の多様性が増すという研究がありました。 とある民族は季節ごとに土地を移動して旬の食材を食べるという生活をしております。彼らの腸内細菌の種類が多いという事が判明しました。 病気に対する免疫力と回復力が高い理由が腸…

身近なスーパーで手に入る旬の野菜をまとめてみた。

旬の食材が腸内細菌の種類を増やすのにいいという事なので図にしました。 旬の食材が分かる図 一部文字がおかしくなってしまいました。 申し訳ございません。クレソン、トマト、ピーマン、サツマイモが文字化けしておりますのでご了承ください。 時期ごとに…