多趣味LIFE

好奇心旺盛な20代の活動記録。アウトドアからインドアまで色々な情報を発信予定です!!

パレオ

自宅で出来る有酸素運動ならエアロバイクが最適!!運動でダイエット成功出来るか出来ないかの分かれ道を解説

前書き 「運動しないとな」 でも、外を走るのはめんどくさい。 雨の日でも雪の日でも気にせずに運動できればな。 そんな思いからエアロバイク(スピンタイプ)を購入しました!! 前書き エアロバイクのメリット 有酸素運動のレベル 強度の計算方法 やり方 …

一般人がパレオダイエットを初めて1週間目にして色々変化してきた話。

前書き 糖質制限ダイエットが流行っていますが…… 結論から言うとどのダイエットも効果は変わらないようです。 決め手は続けられるかどうかだそうです。 身体の水分を減らして減量というのはちょっと違うなと思ったので脂肪を落とせるダイエットを行いました…