多趣味LIFE

好奇心旺盛な20代の活動記録。アウトドアからインドアまで色々な情報を発信予定です!!

ダイエット

食欲を満たして減らすテクニック!!ついつい食べてしまう人必見。

前書き 食欲が止まらない。食べても食べても満たされないという方へ カロリーを減らしても満足する食事内容をまとめていきます。 タンパク質を食べる 糖質制限ダイエットで成功者が多いのはタンパク質の摂取量が増えていたからかもしれないということをご存…

メンタリストDaiGo推奨!!生野菜をたくさん食べれるようになった道具を買ってみた。

前書き パレオダイエットやマクロビダイエットでは、野菜をバクバク食べる訳ですが……なんせ生野菜はボリューミーでして、1日に推奨されている5カップ(1カップ240ml)を食うとなるとなかなか辛いわけです。 そこで、メンタリストDaiGoさんがと…

【微パレオ料理】ブロッコリーとジャガイモと鶏肉を使って微妙にパレオな主食を作ってみた

前書き 最近、パレオダイエットにはまっているものの…… 出来れば美味しく食事を摂りたいな考えております。 ガチパレオだとサツマイモと肉と野菜類を極力味付けを最小限に済ませ食う訳なのですが、なかなか一般受けし辛いところ。 なので題にもある通り微妙…

腸内環境を整える簡単な方法。イヌリンを使った改善方法とは

前書き 菌活、菌活、菌活と言われておりますが具体的な方法は? キノコ、玉ねぎヨーグルト、冷や飯など色々な方法がありますがどれもいまいち長続きしないなという感想でした。 玉ねぎヨーグルトに関しては食べたくないという気持ちでいます。 今までの食事…

自宅で出来る有酸素運動ならエアロバイクが最適!!運動でダイエット成功出来るか出来ないかの分かれ道を解説

前書き 「運動しないとな」 でも、外を走るのはめんどくさい。 雨の日でも雪の日でも気にせずに運動できればな。 そんな思いからエアロバイク(スピンタイプ)を購入しました!! 前書き エアロバイクのメリット 有酸素運動のレベル 強度の計算方法 やり方 …

一般人がパレオダイエットを初めて1週間目にして色々変化してきた話。

前書き 糖質制限ダイエットが流行っていますが…… 結論から言うとどのダイエットも効果は変わらないようです。 決め手は続けられるかどうかだそうです。 身体の水分を減らして減量というのはちょっと違うなと思ったので脂肪を落とせるダイエットを行いました…

糖質制限ダイエットが他のダイエットと変わらない理由。

前書き 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 こんな本があります。 これのダイエット版があるとしたら…… ダイエットを成功させるにはカロリー制限しかない! みたいな題になると思います。 前書き 糖質制限ダイエットが痩せる理…

玉ねぎヨーグルトは絶対に不味いでしょという人にオススメする腸内環境改善メニュー

前書き 玉ねぎヨーグルトを食べるだけで痩せやすい体が手に入るとテレビでやっておりました。 しかし、全くと言っていいほど食欲の湧かないネーミング…… 玉ねぎとヨーグルトを混ぜて30分放置しただけのモノ。 「絶対に不味いでしょ!!」 前書き 玉ねぎヨ…

糖質制限ダイエットをした後に3食がっつり炭水化物を食べる生活に切り替えた結果。

こんにちは、こんばんは。多趣味LIFEのお時間です。 糖質制限ダイエットで5キロ痩せました。 運動などは一切せずに食事のみでのダイエットで5キロ落とせたのは凄かったような気がします。 実践した糖質制限(完全無欠)ダイエットの内容 問題点 コンビニで…

古典的な筋トレのみのダイエットをした末路

まだ、雪降るんですね…… 非常に残念なお知らせになってしまいます。 古典的な筋トレだけでは痩せることができません。 何故なら、食ってるからですかね。糖質を…… ライザップは筋トレと食事制限 無謀な理由 食事制限は筋トレに勝る おかえり糖質制限ダイエッ…

糖質制限ダイエットはせずあえて古典的な方法でダイエット

冬はインドア、夏はアウトドア。春秋は…… どうも、多趣味LIFEのお時間です。3月9日現在、春の陽気がポカポカと……と言いたいところですが雪が降りました。溢れだす光の粒が少しずつ朝を暖めます。というわけにはいきませんでした。 3月9日 アーティスト: レ…