多趣味LIFE

好奇心旺盛な20代の活動記録。アウトドアからインドアまで色々な情報を発信予定です!!

セルフエンハンス

【目標達成術】記録・計画・習慣で目標達成率を爆上げしようという話。

目標達成する為には何が大切なのという事なのですが、タイトルにある通り 記録 計画 習慣 この3つが大切になります。 3つの柱を強化することで目標達成率を爆上げしてみましょう!! 記録 目標を達成する上で最も重要な要素ともいえるのが、記録になります…

【回復術】体内炎症を抑えるコスト0の回復方法アーシングとは?

メンタリストDaiGoさん超効率勉強法の中で紹介されていた内容で、裸足で芝や土の上を歩くとワーキングメモリが高まるという事が紹介されておりました。 ainsofu.hatenablog.com ワーキングメモリが高まる理由が定かではないそうなのですが、個人的にはアーシ…

【仕事術】ネガティブvsポジティブ仕事が出来るのはどっちなの? メンタリストDaiGoに学ぶ性格別仕事戦略。

ネガティブな人とポジティブ人とでは、仕事能力に対してどれだけ違いがあるのという事なのですが、 結論からいいますと、 どちらも変わらないという結果になります。 しかし、 仕事で成果を出す為の戦略が異なるという事なので、どの様にしたらネガティブな…

【時間術】時間が足りなくなる原因と解決方法&最強の負のスパイラルとは?

時間が足りないと思う事で生産性が下がり本当に時間が足りなくなってしまう現象がございます。 何故、時間が足りない感覚に陥ってしまうのか&時間飢饉対策をまとめていきます。 時間が足りないと感じる原因 スマートフォン マルチタスク 先延ばし 負のスパイ…

【ジーンライフ】マイセルフ2.0遺伝子検査を受けてみたら驚愕だった話。

遺伝子検査を受けてみました。 今回、受けた遺伝子検査は87項目を診断してくれるものになります。 次は、360項目診断できるモノをやる予定です。もしかしたら、そちらのほうがいいかもしれない…… 性格(15項目) コミュニケーション(14項目) 体質…

【学習法&時間術】メンタリストDaiGoに学ぶ、集中力を無限に使う方法が見つかったかもしれないという話。

以前には、集中力は1日で4時間しかもたないと言われていましたが、どうやら覆りつつあるようで、集中力に限りが無いの方がちょっと優勢とのこと。 無限に集中力を使う方法があるかもしれないようなのでまとめていきたいと思います。 無限の集中力を手に入…

【見た目が10歳若くなる本】肌メンテナンスは意外と簡単だった!!ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた本を読んでみた。

見た目を綺麗にする事で自信がついたり、他人からの印象が良くなったりと、内面的にも外面的にも良い方向へ向かいます。 【見た目が10歳若くなる本】を読んだところ、思いの外、簡単に対策できる感じでした。 特に、メンズは化粧もしないので隙あらばメンテ…

【時間術&睡眠術】8時間睡眠の人は睡眠時間を削る事が出来るかもしれないという実験。

8時間睡眠している人が6時間睡眠になれるかもしれないという、面白い実験がありました。 10時間睡眠の様に無駄に長い睡眠をとると覚醒後にまた眠くなってしまったり、作業能力・注意力の低下などを引き起こします。 極度に短すぎても同様の結果が起こり…

【目標達成術】メンタリストDaiGoに学ぶ、たった1つの習慣から多くの習慣を生み出す方法

ハビットチェーンを身につけることで、たった1つの習慣から多くの習慣を生み出し、行動を自動化する事で、あっという間に多くの仕事を終えることが出来るそうです。 毎日、20冊の本を読み・動画投稿・書籍執筆を手掛けているDaiGoさんですが、 本人…

【目標達成術】目標達成した時の事を想像するとモチベーションが下がるというお話。

ダイエットなどで…… 「痩せた自分を想像してみて!! ほら、やる気が出てきたでしょ!!」 という事をするとモチベーションが下がってしまいます。 なぜ、モチベーションが下がってしまうのか、どうしたらモチベーションを維持して目標達成率をあげることが…

【自己投資】お金を自分の中に入れる方法と人生の満足度を上げる使い方ってあるの? というお話。

お金を自分の中に入れる方法は、決してマジックではないです。 自己投資のお話になります。 お金を自分の中に入れる方法 健康 知識 体験 ざっくりと、この3つが自分の中にお金を入れる方法になります。 健康 中々、難易度は高めではありますが、損はないで…

【時間術】休日を短く感じない為の過ごし方は予定を詰め込み過ぎない事が重要だよというお話。

少ない休日でも満足する為には、1秒でもいいから長く感じたいと思っております。 休日があっという間に終わってしまった感を無くす為にはどのようにすれば良いのかについてまとめていきたいと思います。 時間を長く感じるための方法 予定を詰め込み過ぎない…

水の第4形態EZ水で記憶力・集中力・回復力をガッツリ上げる事が出来るという話。

一般的に、水には固体・液体・気体という状態が存在するのはご存知かと思います。 実は、固体と液体の間にもう一つの状態が存在しており、ゲル状の水という状態になります。 この、ゲル状の水が記憶力・集中力・回復力にとても大切なのでまとめていきます。 …

【京大読書術:レビュー】本からの学びを最大化する為の方法が分かるオススメ本。

東大読書術という本が流行っていましたが、京大読書術という本も発売になったのでかって読みました。 東大読書術は、ざっくりまとめると 自分の頭で考えて情報を取捨選択出来るようになる読書術といった感じ。 京大読書術は、 読書術の教科書入門編といった…

メンタリストDaiGoが飲んでいる炭酸水サンペレグリノを買って飲んでみた&水が持つ驚くべき効果とは?

メンタリストDaiGoさんが飲んでいる炭酸水はサンペレグリノという微炭酸の炭酸水になります。 微炭酸ですので、日本で売られている炭酸水よりも飲みやすく一度に多く飲むことも可能です。 サンペレグリノとは 味わい 水を飲むと得られるメリット 最後に…

睡眠の質を高めてくれるマットレスはこれだ!!科学的に寝具と睡眠の質との関係が証明されたぞという話。

以前にこんなことをしておりました。 床の上で寝袋生活をしていました。 理由として、コンクリートだろうと超高級マットレスだろうと睡眠の質は同じという論文があったのでそうしてみたのですが…… マットレスによって睡眠の質が変わるぞという事が新たに科学…

子供に買ってあげたい頭が良くなるゲームと悪影響が少ないゲームの特徴とは?

ゲームに関してはどうしてもネガティブなイメージがありますが、決してネガティブな要素だけでなく、上手く使うことで脳の成長に一役買ってくれる要素があります。 一般的に頭に良さそうなパズルゲームを子供に買ってあげても、なかなか興味を示さなかったり…

成長マインドを身につけてモチベーションに革命を起こそう!

「やれば出来る」 と思うと人生がイージモードになりやすいらしい。 とのことです。 いわゆる成長マインドセットというやつなのですが、自分は努力次第で理想の状態になれるという考えの事です。 僕もそんな考えです…… ※成長(しなやかな)マインド⇔硬直マイ…

共感覚から見えてきたワーキングメモリとの関連性をまとめてみた。

記憶力の向上について色々な本などを読んで感じたのですが、 ワーキングメモリと共感覚には接点があるんじゃない? という疑問から色々調べてみたところどうやらワーキングメモリ向上に一役買っているかもしれないのでご紹介していきたいと思います。 共感覚…

【成功する音楽家の新習慣】から見えてきた記憶力を上げる方法!!

【成功する音楽家の新習慣】という本を買ってみました。 僕は、音楽家になりたいわけでわないのですが、ストレス対策や暗譜方法(記憶術)などちょっと興味がある分野について書かれていたので、音楽家の面から見た時にどのように映っているのかが気になり購…

【時間術】自由な時間を生み出す為の行動と思考を分ける方法。

仕事などで体は業務をこなし拘束されているけど、思考は案外自由に使うことが出来るよという話になります。 行動と思考のコスト 行動と思考の二重苦 思考のコストを払わないようにする為には コスト分配 やっちゃいけないこと まとめ 最後に 参考図書 行動と…

モチベーションを下げずに目標達成する為のテクニック。

目標を達成する為には計画も大切ですが、それだけでは挫折してしまいます。 挫折の原因として考えられるのが、モチベーションが続かないことや悪い習慣を無くせないという所だと思います。今回は、これらを改善す為のテクニックをまとめていきたいと思います…

【終・寝袋生活】フローリングが冷たすぎて寝袋生活終了のお知らせ。約2ヶ月続けたらメリットが現れたよという話。

2018年12月は暖冬というイメージでしたが、流石に外気が3度下回ると寝袋での生活はきついなという感じになりました。 寒さにも負けない寝袋があるのですが、それにしてしまうと暑くて眠れないという状態になってしまうので買うのを止めました。 今は…

目標を達成する為には計画を立てるだけじゃダメじゃないという話

目標は節目だったり区切りの良い所で立てるかと思いますが、達成する為には毎日の計画を立てるだけではなかなか達成できません。 例えば、 去年1年間で本を100冊読むという目標を立てましたが、結局達成できず…… 見通しとしては1カ月に8冊から9冊読め…

メンタリストDaiGoに学ぶ脳の汚れを取り除く為の寝方とは。

脳にいい寝かたが判明したかもな件 DaiGoさんのちょっとした話の会で、脳にいい寝方が判明したかもしれないということで色々とデータを集めてみました。 動画まとめ 横向きが良い理由 横向き+α 最後に 動画まとめ 横向きがいいよ 脳脊髄液が脳の掃除を…

誰でも簡単に出来る最強の勉強方法!!無料の日記アプリを使って記憶にガッツリ刷り込む勉強術!!

最も記憶に残る学習方法として、検索練習というものがあります。 検索練習とは、頑張って思い出すだけの科学的根拠のある最強の勉強方法になります。 メリットとして、プレッシャーに強くなるという点があります。 人間の脳はストレスを受けると記憶を取り出…

才能に目覚める本!!ストレングスファインダーで自分の性格を調べてみたら超内向的な人間だった。

ストレングスファインダーという自分の強みを見つける本を買ってみました。 ウェブテストのアクセスコード付きなので新品のモノを買うと診断できます。 僕が調べたのはアプリで課金するタイプのモノで調べたので値段はかなり高めで、34項目全ての順位が出…

新年に目標を立ててもほとんど達成できない、からこそ日々の習慣を見直そう。

前書き ブログを始めてネタになればなって思い、2018年は本を100冊読むと目標を宣言したのですが、現段階で50冊ほど読んだという感じです。 あと、18日で50冊読むのは無理ですね(笑) 因みに、漫画を入れれば100冊は越えていると思われます…

集中力・記憶力を簡単にガッツリ上げる方法!!【インプットの化学】

前書き 効率良く勉強する為には記憶を定着させる必要があります。 「何回やっても何回やっても忘れてしまう」 そんな方にオススメの方法になります。 前書き 記憶力 集中力 超集中モード 集中力回復 無雑音空間 最後に 記憶力 記憶には、短期記憶と長期記憶…

【寝袋生活】科学的には睡眠の質は変わらないので始めてみた。メリット・デメリットまとめ

前書き こんなブログを発見しました。 yuchrszk.blogspot.com 寝袋生活ってやつです。 とある論文では、 yuchrszk.blogspot.com という事らしいです。 ちょっとした好奇心から寝袋生活スタート!!って感じになりました。 条件 ロゴス 寝袋 丸洗い寝袋ナバホ…