多趣味LIFE

好奇心旺盛な20代の活動記録。アウトドアからインドアまで色々な情報を発信予定です!!

セルフエンハンス

人生の質を高めてくれる習慣、ウォーキングを始めてみたら体がビックリしたぞという話。

人生の質を高めてくれる習慣は、ずばりウォーキングになります。 歩くことで得られるメリットがとても多い為、習慣の中に組み込むことで人生の質が上がるのではないかなと思い、実際にウォーキングを生活に取り入れてみました。 しかし、いきなりウォーキン…

1冊無料で手に入るAmazon Audible(オーディブル)で速読の基本を身につける事が出来そうだぞという話。

速読の基本は内読しないという事です。内読しないとは、心の声を出して読まないようにするという事になります。 以前は内読癖がひどくすらすらと本を読む事が出来なかったのですが、内読癖が取れるだけでも2~3倍ほどの読書スピードになりました。 今回、…

【メンタリストDaiGo推奨】モテる体型になる為に必要な道具と筋トレ方法。

そもそも、モテる体系とは? という疑問があるかと思いますが、ずばり細マッチョになります。特殊なニーズもございますが、基本的には細マッチョぐらいが最もモテるとされております。 細マッチョになる為のトレーニングとは? 買うべき道具とは? 細マッチ…

【平成最後の日曜日】太陽光がもたらすメリットについて。

ainsofu.hatenablog.com ainsofu.hatenablog.com ainsofu.hatenablog.com ainsofu.hatenablog.com こんな感じで企画を進めております。という事で今回は太陽光がもたらすメリットについてまとめていきたいと思います。 太陽がもたらすメリット ビタミンDの…

【平成最後の金曜日】お金の価値を最大限まで活かす為にはどうしたらよいのかという話。

ainsofu.hatenablog.com 【平成最後の〇曜日】という企画を行っております。曜日に因んだお話をまとめています。今回は金曜日なのでお金のことについてまとめていきたいと思います。 宝くじ1等が当たる確率は、買いに行くまでに3回事故死する確率と同じだ…

【アイディアの出し方】アイデアの科学から学ぶファーストステップはこれだという話。

アイディアの科学という本を読んだところ、アイディアを出す為に必要な事って何なのという根本的な所が見えたのでまとめて行きたいと思います。 ファーストステップ 知識を定着させる方法 SQ4R読書術に学ぶ疑問作り ネタを広げる方法 まとめ 最後に 参考…

タバコを吸う並みに体に悪いこと3選と対策方法まとめ。

タバコを吸っていないのにタバコ吸っている並みの事をしていては勿体ないですよね。知らないと損するタバコを吸っている並みに体に悪いことをまとめていきたいと思います。 焼き肉 タンパク質は160℃以上になると熱変性というものを起こし発がん性物質へと…

室内を緑化することで得られる4つの効果がとても素晴らしいという話。

森にはストレスを軽減する効果やリラックス効果などがあります。しかしながら、森に通う時間が取れなかったり手間に感じてしまう場合もあります。 そこで、室内を緑化することによって森と似たような効果を体験しようという提案になります。 室内緑化のメリ…

【セルフエンハンス】脳を最適化させるには炎症を抑えようという話。

脳に慢性的な炎症が起こることで記憶力の低下を引き起こしてしまいます。炎症を抑えることによって脳機能を最適化し新しい知識を最速で取り入れる為には必須事項となってきます。 アミロイドβタンパク質 認知症などに関わりのある脳内物質と言われております…

【速読術】今すぐやめるべき誤読術&速読術の発動条件とは?

速読の上位互換、瞬読なるものがあると知り挑戦しようと思った矢先の出来事…… メンタリストDaiGoさんの動画で速読の嘘という動画がアップされました。 世の中には数多くの速読が存在しておりますが、科学的根拠がないものも存在しております。 速読をする為…

【仕事術】仕事への価値を見出す3つの条件とは? メンタリストDaiGoの教え。

転職を見つけるのは中々大変ですが、仕事への情熱を燃やす為の条件が判明したとのことです。 今の仕事にどうも情熱を感じないなと思う方は、これらの3つを改善することでやりがいを感じることが出来るかもしれないので、まとめていきたいと思います。 仕事…

【目標達成術】記録・計画・習慣で目標達成率を爆上げしようという話。

目標達成する為には何が大切なのという事なのですが、タイトルにある通り 記録 計画 習慣 この3つが大切になります。 3つの柱を強化することで目標達成率を爆上げしてみましょう!! 記録 目標を達成する上で最も重要な要素ともいえるのが、記録になります…

【回復術】体内炎症を抑えるコスト0の回復方法アーシングとは?

メンタリストDaiGoさん超効率勉強法の中で紹介されていた内容で、裸足で芝や土の上を歩くとワーキングメモリが高まるという事が紹介されておりました。 ainsofu.hatenablog.com ワーキングメモリが高まる理由が定かではないそうなのですが、個人的にはアーシ…

【仕事術】ネガティブvsポジティブ仕事が出来るのはどっちなの? メンタリストDaiGoに学ぶ性格別仕事戦略。

ネガティブな人とポジティブ人とでは、仕事能力に対してどれだけ違いがあるのという事なのですが、 結論からいいますと、 どちらも変わらないという結果になります。 しかし、 仕事で成果を出す為の戦略が異なるという事なので、どの様にしたらネガティブな…

【時間術】時間が足りなくなる原因と解決方法&最強の負のスパイラルとは?

時間が足りないと思う事で生産性が下がり本当に時間が足りなくなってしまう現象がございます。 何故、時間が足りない感覚に陥ってしまうのか&時間飢饉対策をまとめていきます。 時間が足りないと感じる原因 スマートフォン マルチタスク 先延ばし 負のスパイ…

【ジーンライフ】マイセルフ2.0遺伝子検査を受けてみたら驚愕だった話。

遺伝子検査を受けてみました。 今回、受けた遺伝子検査は87項目を診断してくれるものになります。 次は、360項目診断できるモノをやる予定です。もしかしたら、そちらのほうがいいかもしれない…… 性格(15項目) コミュニケーション(14項目) 体質…

【学習法&時間術】メンタリストDaiGoに学ぶ、集中力を無限に使う方法が見つかったかもしれないという話。

以前には、集中力は1日で4時間しかもたないと言われていましたが、どうやら覆りつつあるようで、集中力に限りが無いの方がちょっと優勢とのこと。 無限に集中力を使う方法があるかもしれないようなのでまとめていきたいと思います。 無限の集中力を手に入…

【見た目が10歳若くなる本】肌メンテナンスは意外と簡単だった!!ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた本を読んでみた。

見た目を綺麗にする事で自信がついたり、他人からの印象が良くなったりと、内面的にも外面的にも良い方向へ向かいます。 【見た目が10歳若くなる本】を読んだところ、思いの外、簡単に対策できる感じでした。 特に、メンズは化粧もしないので隙あらばメンテ…

【時間術&睡眠術】8時間睡眠の人は睡眠時間を削る事が出来るかもしれないという実験。

8時間睡眠している人が6時間睡眠になれるかもしれないという、面白い実験がありました。 10時間睡眠の様に無駄に長い睡眠をとると覚醒後にまた眠くなってしまったり、作業能力・注意力の低下などを引き起こします。 極度に短すぎても同様の結果が起こり…

【目標達成術】メンタリストDaiGoに学ぶ、たった1つの習慣から多くの習慣を生み出す方法

ハビットチェーンを身につけることで、たった1つの習慣から多くの習慣を生み出し、行動を自動化する事で、あっという間に多くの仕事を終えることが出来るそうです。 毎日、20冊の本を読み・動画投稿・書籍執筆を手掛けているDaiGoさんですが、 本人…

【目標達成術】目標達成した時の事を想像するとモチベーションが下がるというお話。

ダイエットなどで…… 「痩せた自分を想像してみて!! ほら、やる気が出てきたでしょ!!」 という事をするとモチベーションが下がってしまいます。 なぜ、モチベーションが下がってしまうのか、どうしたらモチベーションを維持して目標達成率をあげることが…

【自己投資】お金を自分の中に入れる方法と人生の満足度を上げる使い方ってあるの? というお話。

お金を自分の中に入れる方法は、決してマジックではないです。 自己投資のお話になります。 お金を自分の中に入れる方法 健康 知識 体験 ざっくりと、この3つが自分の中にお金を入れる方法になります。 健康 中々、難易度は高めではありますが、損はないで…

【時間術】休日を短く感じない為の過ごし方は予定を詰め込み過ぎない事が重要だよというお話。

少ない休日でも満足する為には、1秒でもいいから長く感じたいと思っております。 休日があっという間に終わってしまった感を無くす為にはどのようにすれば良いのかについてまとめていきたいと思います。 時間を長く感じるための方法 予定を詰め込み過ぎない…

水の第4形態EZ水で記憶力・集中力・回復力をガッツリ上げる事が出来るという話。

一般的に、水には固体・液体・気体という状態が存在するのはご存知かと思います。 実は、固体と液体の間にもう一つの状態が存在しており、ゲル状の水という状態になります。 この、ゲル状の水が記憶力・集中力・回復力にとても大切なのでまとめていきます。 …

【京大読書術:レビュー】本からの学びを最大化する為の方法が分かるオススメ本。

東大読書術という本が流行っていましたが、京大読書術という本も発売になったのでかって読みました。 東大読書術は、ざっくりまとめると 自分の頭で考えて情報を取捨選択出来るようになる読書術といった感じ。 京大読書術は、 読書術の教科書入門編といった…

メンタリストDaiGoが飲んでいる炭酸水サンペレグリノを買って飲んでみた&水が持つ驚くべき効果とは?

メンタリストDaiGoさんが飲んでいる炭酸水はサンペレグリノという微炭酸の炭酸水になります。 微炭酸ですので、日本で売られている炭酸水よりも飲みやすく一度に多く飲むことも可能です。 サンペレグリノとは 味わい 水を飲むと得られるメリット 最後に…

睡眠の質を高めてくれるマットレスはこれだ!!科学的に寝具と睡眠の質との関係が証明されたぞという話。

以前にこんなことをしておりました。 床の上で寝袋生活をしていました。 理由として、コンクリートだろうと超高級マットレスだろうと睡眠の質は同じという論文があったのでそうしてみたのですが…… マットレスによって睡眠の質が変わるぞという事が新たに科学…

子供に買ってあげたい頭が良くなるゲームと悪影響が少ないゲームの特徴とは?

ゲームに関してはどうしてもネガティブなイメージがありますが、決してネガティブな要素だけでなく、上手く使うことで脳の成長に一役買ってくれる要素があります。 一般的に頭に良さそうなパズルゲームを子供に買ってあげても、なかなか興味を示さなかったり…

成長マインドを身につけてモチベーションに革命を起こそう!

「やれば出来る」 と思うと人生がイージモードになりやすいらしい。 とのことです。 いわゆる成長マインドセットというやつなのですが、自分は努力次第で理想の状態になれるという考えの事です。 僕もそんな考えです…… ※成長(しなやかな)マインド⇔硬直マイ…

共感覚から見えてきたワーキングメモリとの関連性をまとめてみた。

記憶力の向上について色々な本などを読んで感じたのですが、 ワーキングメモリと共感覚には接点があるんじゃない? という疑問から色々調べてみたところどうやらワーキングメモリ向上に一役買っているかもしれないのでご紹介していきたいと思います。 共感覚…