多趣味LIFE

好奇心旺盛な20代の活動記録。アウトドアからインドアまで色々な情報を発信予定です!!

セルフエンハンス

新年に目標を立ててもほとんど達成できない、からこそ日々の習慣を見直そう。

前書き ブログを始めてネタになればなって思い、2018年は本を100冊読むと目標を宣言したのですが、現段階で50冊ほど読んだという感じです。 あと、18日で50冊読むのは無理ですね(笑) 因みに、漫画を入れれば100冊は越えていると思われます…

集中力・記憶力を簡単にガッツリ上げる方法!!【インプットの化学】

前書き 効率良く勉強する為には記憶を定着させる必要があります。 「何回やっても何回やっても忘れてしまう」 そんな方にオススメの方法になります。 前書き 記憶力 集中力 超集中モード 集中力回復 無雑音空間 最後に 記憶力 記憶には、短期記憶と長期記憶…

【寝袋生活】科学的には睡眠の質は変わらないので始めてみた。メリット・デメリットまとめ

前書き こんなブログを発見しました。 yuchrszk.blogspot.com 寝袋生活ってやつです。 とある論文では、 yuchrszk.blogspot.com という事らしいです。 ちょっとした好奇心から寝袋生活スタート!!って感じになりました。 条件 ロゴス 寝袋 丸洗い寝袋ナバホ…

倒れない計画術で紹介されていたテアニンとマカを買ってみた。

前書き メンタリストDaiGoさんの著書『倒れない計画術』はかなり売れ行きが好調なようです。 倒れない計画術:まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ! 前書き DaiGoさんのスケジュール マカの効果 テアニンの効果 実際に摂取してみた 最後に DaiG…

自宅で出来る有酸素運動ならエアロバイクが最適!!運動でダイエット成功出来るか出来ないかの分かれ道を解説

前書き 「運動しないとな」 でも、外を走るのはめんどくさい。 雨の日でも雪の日でも気にせずに運動できればな。 そんな思いからエアロバイク(スピンタイプ)を購入しました!! 前書き エアロバイクのメリット 有酸素運動のレベル 強度の計算方法 やり方 …

一般人がパレオダイエットを初めて1週間目にして色々変化してきた話。

前書き 糖質制限ダイエットが流行っていますが…… 結論から言うとどのダイエットも効果は変わらないようです。 決め手は続けられるかどうかだそうです。 身体の水分を減らして減量というのはちょっと違うなと思ったので脂肪を落とせるダイエットを行いました…

糖質制限ダイエットが他のダイエットと変わらない理由。

前書き 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 こんな本があります。 これのダイエット版があるとしたら…… ダイエットを成功させるにはカロリー制限しかない! みたいな題になると思います。 前書き 糖質制限ダイエットが痩せる理…

Kindleを使った読書術・速読練習術・読書の習慣化をしてみた

前書き こんなものを買いました。 Fire HD 8 タブレット (8インチHDディスプレイ) 16GB 今回これを買った目的はKindleの本を読むため。 映画を見たりゲームをしたりなどする予定はありません。 レビューや、Amazonベストセラー家電批評という本には、画質・…

朝型人間になる為に睡眠計を使って睡眠データをとってみた。

前書き 「実際にどの程度の睡眠をとっているのか知りたい!」 という思いから安価で睡眠の質を見ることの出来るスマートウォッチを購入しました。 最上級品では70,000円クラスのモノがありますが、流石にそこまでお金を使うことが出来ないので、Amazonで4,00…

ブログを続けるための心理的方法

前書き こんな記事を発見しました!! na-make.hatenablog.com やはり誰にでも起こるんですね。 僕もブログを書き始めて3カ月で停滞期に突入しました。 そこから3カ月休みぬるぬる更新しているという現状であります。 本題に入ります!! 前書き アウトプ…

スタンドデスク+ステッパーで集中力を高め作業効率を上げてみた

前書き 以前にロンドンハーツという番組で、男性芸能人の部屋を女性芸能人が審査するという企画がありました。 男性芸能人の中にメンタリストのDaiGoさんがいました。 色々な本を出していていますが、私生活がかなり謎という事もあり興味津々で見ていました…

【観葉植物が与える心理的効果】部屋に置くことで出来るセルフエンハンス

前書き 植物を部屋に取り入れる事で多くの効果が得られる事が分かったので、早速我が家にも観葉植物を置くことにしました。 いきなり多くの観葉植物を置いてしまうと、手入れがめんどくさく枯らしてしまう可能性があります。 まずは、小さい物を2つ購入しま…

時間が足りていないと思う貴方へ、週40時間の自由をつくる超時間術を読んでみた!!

前書き 最近時間が足りていないなと思うことが多々あります。 そんな悩みを解決してくれそうな本を、メンタリストDaiGoさんが書いて下さったので購入しました!! 時間に対する考え方がかなり変わる一冊でしたので一部ご紹介したいと思います。 前書き …