レベルだけでは決まらないステータスの秘密 経験値と努力値は分けて考えよう！！ ステータスを爆上げさせるには？ 努力値の割り振りを考えよう！！ まとめ 最後に 今回参考にするゲームは、みんな大好きポケットモンスターです！！ ポケモンはレベルを上げる…

ゲーミフィケーションとは グロウエッグを求める 実際にやったこと 多趣味ＬＩＦＥ式ゲーミフィケーションの基礎 最後に ゲーミフィケーションとは ゲームの要素や原則をゲーム以外に使うことを言います。 っと言われましてもしっくりこない人もいるかと思い…

目標は公言した方が達成率が上がるということなので、この場で発表してみます。 今年の目標 収入の40%貯金すること ブログで睡眠についての記事をまとめる ブログでゲーミフィケーションについての記事をまとめる ※ゲーミフィケーションとは、ゲームの要素・…

ミニマリストになるとメンタル的にいいよなどメリットがありそうなのですが、実際にミニマリストになる為にはどうしたらよいのか？ ミニマリストしぶさん著の【手ぶらで生きる。】を読んでミニマリストとは？ という疑問を解決してみましたのでまとめます。…

良い習慣を身につけたいと思ってもなかなか難しいですよね。 「運動習慣を身につけるのがやっとでした！！」 という様に、１つの習慣は身に付いたけど次が続かない…… なんてことが多々あるのですが、小さな習慣から良い習慣を量産する方法があるのでまとめて…

ドーパミンを出そう 勉強でドーパミンを出す為の難易度調節 実際にどれくらいの難易度にすればいいのか？ 採点できない仕事はどうすればいいのか？ そもそもやる気が出ない時があるので注意してね まとめ 最後に 参考図書 限界を突破する為には、どうしても…

なぜ貯金できなかったのか？ 物を買っても満足度が満たされない 満足度調査をしてみよう！！ 行動ダイアリー記録方法 どうしたらお金を使わないくなるのか工夫する 物欲が湧いた時の対処方法 科学的に正しい対処方法 まとめ 最後に 参考文献 「貯金がなかな…

これから変化の激しい時代を生き抜くには、アイディアが必要だよ！！ 知識を自分の生活に落とし込むのにもアイディアが必要だよ！！ という様に、色々な場面でアイディアというモノが求められる為、アイデアのつくり方という本を購入しました。 読んでみた所…

集中力が無くなってしまった、怒っている、気が散りやすい。 逆境のように感じられる状態ではありますが、クリエイティブには有利と言えます。 そんな、逆境的状況を上手に使うことで、 「人生無駄なく使えるんじゃねぇの？」 という話になります。 集中力が…

20秒ルールはとてもシンプル 20秒ルールとは、 - やりたいこと＝20秒省略する仕組みにする- やめたいこと＝20秒追加する仕組みにする 出典：習慣をつけるための「20秒ルール」を覚えて人生をバージョンアップする方法 : けんすう日記 例えば、 運動習慣を身…

自己省察とは、 自分自身をかえりみて、そのよしあしを考えること。 出典：省察（せいさつ）の意味 - goo国語辞書 自分の価値観と向き合う事で本当にやるべき事や自分が幸せになれる行動が分かるようになるよという心理テストをしてみました。 価値観を明確…

習慣を身につける事が出来るようになれば人生変わるよね。 という事で、習慣を身につける為にどのような事を取り組んでいけばよいのかが分かる１冊を購入しました。 人生の半分は習慣的な行動からできている 出典：短期間で“よい習慣"が身につき、人生が思い…

目標を達成する為には、記録が必要不可欠。 【人生を変える 記録の力】には、３３の記録術が書かれている為、どのような場面にいたとしても使えるテクニックが記載されています。 例え、目標が無くても目標を探す為の方法が記載されているので、万人に使える…

エネルギートラッカーとは？ 実際にやってみた パワーナップがとても優秀だった件 朝型人間なのか夜型人間なのか問題 最後に エネルギートラッカーとは？ 最近、エネルギートラッカーというモノを記録しておりまして、これをすることによって、 「睡眠不足や…

獣と調教師という考え方 悪習間でさえもやる気の引き金になった読後の行動変化 最後に 最近、集中力が足りていない気がすると感じており、ヤバい集中力を手に入れるべく買わせて頂きました。 実際に読んでみてからの集中力はというと、 本を最後までしかっり…

オプティマイザー的思考を取り入れて、時間を効率的に使い、短時間で同じ成果を出し自由な時間を作り出そうというテーマでまとめていきます。 オプティマイザとは、ある物事について、よりよく対応できる状態へと最適化（ｏｐｔｉｍｉｚｅ）を図るための機能…

イフゼンルールを使う事によって、自動的に物事を進める事が出来るようになります。 イフゼンルールをより良く使いこなす為の方法はないだろうか？ と思い色々と模索した結果、ファイナルファンタジー１２のゲームのバトルシステムがイフゼンルールで構成さ…

人生を構成している３つの柱が、睡眠・意識・無意識となります。 基本的にはそれぞれが８時間と言えます。 いくら意識的に努力しようと思っていても、生活中の半分は無意識的に行われているので難しいと言えます。 この３つの中で、最も重要なのではないかと…

個人的にウォーキングを始め、バックグラウンドでメンタリストＤａｉＧｏさんの動画を２倍速でガンガン流していたところ……気づいたらギガ死しておりました。自宅でも２倍速でガンガン動画を見ていたのも原因だと考えられます。 ギガ死とは？ 通信速度制限に…

バレットジャーナルで言うノート術とは、授業ノートではなく計画ノートになります。 つまり、自分を管理する為のノート術になります。 内容としまして、ノート術・目標達成術・時間術・幸福などなど幅広く書かれている本になります。 ノート術をどのように生…

今日、マルチタスクはやばいよやばいよというのが当たり前になってきました。シングルタスクが重要であるという事なのですが、シングルタスクの皮をかぶったマルチタスクが存在するんじゃねぇという事と対処方法がパレオな男で紹介されておりました。 yuchrs…

集中力は物事を取り組み始めてから３０分で減少してしまいます。そこで、集中力が減少しないうちに休憩をすることによってベストな集中力を保つ方法【ポモドーロ・テクニック】をご紹介していきたいと思います。 ポモドーロとは？ イタリア語でトマトという…

目標達成ノートを指示通りの使い方をするよりもオリジナリティーを追加することによってゲーム性を見出し、楽しく継続することが出来ます。 そこで、一例としまして個人的にどのように使っているのかを紹介していきたいと思います。 ainsofu.hatenablog.com …

目標達成するには記録する事が大切で、時間を有効に使うためには、時間飢饉という感覚を無くしていかなければなりません。 原田隆史監修 目標達成ノート STAR PLANNER 個人的に使用しているスケジュール帳のようなものになります。 今回はどのようにスケジュ…

目標達成する為には何が大切なのという事なのですが、タイトルにある通り 記録 計画 習慣 この３つが大切になります。 ３つの柱を強化することで目標達成率を爆上げしてみましょう！！ 記録 目標を達成する上で最も重要な要素ともいえるのが、記録になります…

メンタリストDaiGoさん超効率勉強法の中で紹介されていた内容で、裸足で芝や土の上を歩くとワーキングメモリが高まるという事が紹介されておりました。 ainsofu.hatenablog.com ワーキングメモリが高まる理由が定かではないそうなのですが、個人的にはアーシ…

ダイエットなどで…… 「痩せた自分を想像してみて！！ ほら、やる気が出てきたでしょ！！」 という事をするとモチベーションが下がってしまいます。 なぜ、モチベーションが下がってしまうのか、どうしたらモチベーションを維持して目標達成率をあげることが…

以前にＥＺ水が凄いという記事を書きましたが、２０１２年頃から日本で、６員環構造水というものが注目されていたのを知りました。水の構造を見たところＥＺ水と同じ構造をしていました。 という事で、 ＥＺ水・６員環構造水のメリットをまとめ、作り方を紹…

占いで診断された不幸を科学的に対処したら１年間幸せに過ごすことが出来るのかという企画をしております。 占いによると今年はコツコツと堅実に貯めていくと吉。 生活の基盤を作る年なのだそうです。 という事で、確実に貯金額を増やしていく方法をご紹介し…

「やれば出来る」 と思うと人生がイージモードになりやすいらしい。 とのことです。 いわゆる成長マインドセットというやつなのですが、自分は努力次第で理想の状態になれるという考えの事です。 個人的にも過去の体験からそんな考えでやっております。 ※成…