体内時計をリセット 個人的に１６時間断食をしていました。冬に行っていたのでどうやら体内時計が乱れてしまっていた様子。 原因 朝食をとらない 日光が浴びれない日が多い 日の出が遅い 最近になり、プロテインを朝に飲むようにした所１１時くらいになると…

遺伝子検査を受けてみました。 今回、受けた遺伝子検査は８７項目を診断してくれるものになります。 次は、３６０項目診断できるモノをやる予定です。もしかしたら、そちらのほうがいいかもしれない…… 性格（１５項目） コミュニケーション（１４項目） 体質…

以前には、集中力は１日で４時間しかもたないと言われていましたが、どうやら覆りつつあるようで、集中力に限りが無いの方がちょっと優勢とのこと。 無限に集中力を使う方法があるかもしれないようなのでまとめていきたいと思います。 無限の集中力を手に入…

見た目を綺麗にする事で自信がついたり、他人からの印象が良くなったりと、内面的にも外面的にも良い方向へ向かいます。 【見た目が10歳若くなる本】を読んだところ、思いの外、簡単に対策できる感じでした。 特に、メンズは化粧もしないので隙あらばメンテ…

２月のブログを振り返と称しまして、２月の記事で良く読まれた記事ベスト３を再度ご紹介していきます。 第３位ainsofu.hatenablog.com 年収５００万円未満を貧乏と分類されており喧嘩売られてるなと思ったのですが（笑） 面白い内容だったので読んでない方は…

２０１９年、占いで診断された不幸を科学の力を使って対策すれば１年平和に過ごせるのではないか？ というブログ企画を行っております。 ２月の振り返り ２月にやるべきこととして占いで診断されたものが、 睡眠時間を増やす ストレッチをする 自分の得意な…

８時間睡眠している人が６時間睡眠になれるかもしれないという、面白い実験がありました。 １０時間睡眠の様に無駄に長い睡眠をとると覚醒後にまた眠くなってしまったり、作業能力・注意力の低下などを引き起こします。 極度に短すぎても同様の結果が起こり…

僕のデータ不足により体系化出来ていないネタを扱うコーナです。 バーピーが最強の運動と言われる理由 筋トレと有酸素運動の融合 バランスよく鍛えられる 何処でもできる バーピーのやり方↓ お腹の脂肪を落とすならスクワットよりバーピーが効果的！ #有酸素…

日本人は顎が小さくいびきや無呼吸になりやすく、中途覚醒の原因や深い眠りに入りずらいといった原因になってしまいます。 原因と対策をまとめていきたいと思います。 無呼吸＆いびきの原因 仰向けで寝る ストレートネック アレルギー炎症による鼻づまり こ…

ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ・２０１９年・時間革命 という本の中でビンボーＶＳリッチ「時間の使い方」徹底解明という記事がありました。 年収５００万円未満ＶＳ年収１５００万円以上といった感じの戦いになっています。 ３００人を調査したとの事です。 年収５０…